工具本身不复杂，难的是把输入项和现实对应起来，这两页想解决的就是这件事。
01为什么需要它
把常见的几种情况都算一遍，你会发现真正需要精细判断的只有一处。
二十四节气里最需要留神的几段，一张表看完。
02怎么填，填什么
单位都写在输入框后面了，换单位时留神别把厘米当米填。
填数的时候不要四舍五入太早，中间步骤保留一位小数，最后再取整。
| 时段 | 气候特点 | 日常重点 | 容易忽略 |
|---|---|---|---|
| 立春到惊蛰 | 风大、温差大 | 先别急着减衣 | 早晚两头凉 |
| 小满到芒种 | 湿气重 | 除湿、少贪凉 | 空调房待太久 |
| 小暑到大暑 | 高温 | 补水、避开正午 | 夜里闷热睡不好 |
| 白露到秋分 | 早晚转凉 | 润燥、护住脖子 | 穿衣还是夏天的 |
| 立冬到大寒 | 干冷 | 早睡、注意保暖 | 室内太干 |
03结果怎么读
不要拿这个数字去和别人比，人和人、房和房的差异比数字本身大得多。
输出的是范围不是结论。落在范围里就按计划走，落在边上一格，先回头看输入是不是填偏了。
04常见的错用法
最常见的是把参考值当标准答案，差一点就焦虑。差一点多半什么也不影响。
还有人拿不同设备、不同时间的数据直接对比，这样比出来的差异多半是误差。
05几个真实场景
如果算出来的结果和直觉差很远，先别急着改做法，把输入项核对一遍。
给长辈用的时候，把默认值调成他们的实际情况，别让他们自己摸索。
最后一句
工具本身不复杂，难的是把输入项和现实对应起来，这两页想解决的就是这件事。
晚照安眠册 的读者里，用这个工具最多的是呼吸与静坐。我们按他们的常见条件调过一次默认值，所以你打开时看到的数字不是随手写的。