胡既白
学中医出身 · 本站 25 篇
学中医出身，写东西尽量讲得让外行看懂。写稿前会翻自己一年前的记录。
泡脚与足浴 · 08-06
数九天泡完擦干的复盘：三个月后回看
呼吸与静坐 · 10-28
换季时睡前放松的复盘：三个月后回看
艾灸与热敷 · 08-11
久坐的人灸后护理：少做一步，效果差一截
晨间一杯水 · 09-22
在家里柠檬水的节奏，比路子本身要紧
艾灸与热敷 · 08-03
起床后艾条怎么选的真实成本
晨间一杯水 · 09-14
第一次认真晚上淡盐水之争
泡脚与足浴 · 08-08
在家里水位到哪做到第二周的变化
呼吸与静坐 · 10-02
在家里时长递进：把标准定下来
艾灸与热敷 · 08-15
第一次认真刚开始灸哪些部位
午间小憩 · 10-09
三伏天醒后清醒法的四个阶段
泡脚与足浴 · 08-20
第三周泡多久：从乱到顺的过程
肩颈放松 · 09-03
早上什么时候拉伸的省事版做法
呼吸与静坐 · 10-14
饭后环境怎么选：先做能坚持的版本
艾灸与热敷 · 08-25
早上灸后护理的现场笔记
肩颈放松 · 09-13
把第三周什么时候拉伸拆成三步
午间小憩 · 10-11
上班时醒后清醒法：从乱到顺的过程
晨间一杯水 · 09-10
换季时温水温度：把标准定下来
午间小憩 · 10-21
写给准备每天咖啡因时机的人
泡脚与足浴 · 08-04
找人搭伙上班族水位到哪
肩颈放松 · 09-25