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工具 02 / 本地运行,不上传

每日热量参考

按体重和目标给一个大致的热量区间。

kg
1 维持 / 2 减脂 / 3 增重
结果怎么用 有慢性病或正在治疗者请让医生给方案。

这个工具解决什么

按体重和目标给一个大致的热量区间。

怎么用

这个工具需要填 2 项:体重(公斤)、目标,其余不用管。

结果怎么读

输出有 2 项:建议热量、蛋白质参考。第一项是主结果,后面的都是折算值。

延伸阅读

关于这个工具的一篇长文

参数怎么取、什么情况下不该用、真实场景里怎么用——都写在指南里。

打开使用指南

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